co zrobić z

Ok, Przeczytalem cale i zrobile większość z mojej diety tylko muszę ulorzyc co jesc. Czyli bede musiał zakupić lawke i ciężarki? A także cwiczenie "uginanie nóg na maszynie siedząc" wymaga maszyny co zrobic bo mam silke w szkole z ta maszyna. Mógłbym na przyklad zzrobic to jedyne cwiczenie w szkole na przerwie? Takrze ten gosciu napisal serie ale [...]

Spice-fajnie, że zadałeś te pytanie-już odpowiadam. Jeśli jakiś gośc przychodzi do mnie z takim pytaniem-to mu uświadamiam na ile jest to szkodliwe, ale to nie wszystko (wg mnie mocno spłycasz temat i -z całym szacunkiem-idziesz na łatwiznę)-przede wszystkim CHCE by nie brał i POSTARAM się by poznał najpierw ile może uzyskać bez koksu. JAK TO [...]

dzieki za odpowiedzi. sam nie jestem przekonany do konca czy to łękotka - byl to lekarz z przychodni ktory odrazu polecil mi swojego kolege po fachu i jego prywatna klinike (2k za operacje). troche dziwne ze nie wyslal mnie na np rezonans nogi (mam zamiar sam isc go zrobic sobie) oraz zasiegnac porady innego lekarza. z kolanem moim jets tak ze [...]

wiesz co ostatni cykl mialem po 4 letniej przerwie zazucilem m-drola potem dodalem tescia w dawce 400mg week poszlo mi z 9 kg z czego spadlem juz 4kg a sila to juz spadla 10kg w seri , odblok byl clomid teraz bire animal m-staka no explode horse power aminokwasy proste , zlozone i glutamine a przed snem zma dieta ciagle jest ,trening teraz [...]

Mam to samo: 5-10minut truchtu i nie wiem co mam z piszczelami zrobic, bola conajmniej tak jak mega skatowane przedramiona, albo i bardziej - tragedia. Kilka minut marszu szybszym krokiem i jest to samo. Bylem z tym u lekarza (podobno jakis lepszy, od sportowcow, nie piwerwszy lepszy rodzinny). Zapisal masci przeciwzapalne, ale po tygodniu nie [...]

Juz jestem po altroskopii..i co do rehabilitacji to moj lekarz mi nic nie zalecil choc pytalam (nie jest z tej samej miejscowosci) co powinnam zrobic? z kolanem wszystko w porzadku. ponad tydzien mialam zabieg czy moge juz zaczac chodzic bez kul?czy moglabym was prosic o odpowiedz w ktorej rowniez wymienicie kilka rad, cwiczen co powinam robic by [...]

to co mam zrobic z ta kreatyna skoro mam ja juz zakupiona? traktor~ jem jem przynajmniej sie staram jesc jak najwiecej :p gdy zaczynalem chodzic na silownie wazylem 49kg a teraz 57kg wiec dla mnie jest narazie dobrze jak na 5 mc Zmieniony przez - razorekor w dniu 2009-03-01 14:54:35

Najgorsze jest to, że nie słuchasz tutaj żadnych rad... Co masz zrobić z kretą? Daj rodzicom na przechowanie i niech Ci ją dadzą najwcześniej za rok, żeby Cię nie kusiło. Dieta to podstawa, poczytaj trochę i daj się przekonać ludziom mądrzejszym od Ciebie o tą wiedzę.

możesz zrobić na kilka sposobów: 1. sprawdzaj maxy dla pojedyńczej serii, a na ostatni trening danego mikrocyklu stosuj ciężar lekko zaniżony, np. ---> płaskie wyciskanie masz 60kg x15, to w 6-tym treningu 15-tek wpisujesz sobie w planie 57,5 kg i wykonujesz ilość serii wg planu (np 2) 2. sprawdzasz max dla 1 serii, a przeciwstawne partie [...]

[...] tzn. zioła. Naturalna postać Eca. Podobno jest słabsze działanie ale bezpieczniejsze. Łączenie kory wierzby, nalewka z kwiatu głogu i zielona herbata. Mam owoc głogu i chce zrobić z niego nalewkę. Mogę zrobić z owocu głogu czy to musi być kwiat głogu?? Jaka jest różnica? Jaką dietę stosować przy tym? Co dokładając do tego powoduje zwiększone [...]

ok byłem na wizycie ogólnie lekarz stwierdził że NIE JESTEM ZABLOKOWANY teraz mam czekać i zrobić badania za ok 3 - 4 tyg. (tescia fsh lh) teoretycznie jak zacznie spadać teść powinienem to odczuć do tego dodała że moje jądro musi samo się pobudzić do pracy razem z przysadką nie wywołując go na siłe pregnylem czy też clomidem. na temat prolaktyny [...]

dodatek cukru w carbo Fitmaksa - carbo = cukier izotonik to napoj ookreslonej osmolalnosci, na dobra sprawe izotonik mozna zrobic z czystej glukozy (5g/100ml) czy soli kuchennej (0,9g/100ml). Aktualnie przyjelo się iz napoj izotoniczny powinien zawierac cukier i elektrolity, (stad uzylem okreslenia "sensownego koncentratu [...]

Dzień 34 Tydzien zaczął sie dobrze,trening na 110 % dziś zrobiłem po raz pierwszy od dłuższego czas martwy,pewnie jutro w robocie bede żałował ale co tam.Duzych klamotów nie szarpałem,bardziej technicznie.Dzis przekroczyłem magiczne 3 tys kcal hehe zaczynam sie rozkrecac powoli chcociaz szczerze powiem wole okres redukcji,nie musze tyle [...]

Generalnie mogłabym walnąć w co drugi posiłek mięcho i by pewnie było z głowy, ale co zrobić jak moje kubki smakowe tylko pierś uznaja... Jak wyjade "na swoje" na studia to mysle ze bedzie latwiej, ale teraz to nieco utrudnione, wiesz w domu rodzinnym o całkowicie innych upodobaniach kulinarnych niż te posiłki tutaj. I tak już większość [...]

[...] są takie złe, po prostu czytaj etykiety i sprawdzaj głównie pod kątem tłuszczów trans, ewentualnie smaruj pieczywo masłem, albo miąższem z awokado. Nie rozumiem o co chodzi z tym IG :) Nie wliczaj warzyw do bilansu. Jeżeli chodzi o nadwyżkę, to możesz sobie ugotować dwie porcja śniadania i wziąć jedną do pracy lub zrobić 400 kcal pijąc gainer.

Nowe pytania: 1. Co zrobić w sytuacji, gdy np. przychodzę na inną siłownię niż zawsze i zaczynam wykonywać ćwiczenie nie mając pojęcia jak duży jest ciężar (np. na wyciągu), a po wykonaniu kilku powtórzeń czuję, że nie będę potrafił wykonać ich zamierzonej liczby przy poprawnej technice, bez przyruchów, bo czuję, że ciężar jest za duży? Czy [...]

rozumiem ze jesz czysta gere? nie masz porownania z amp'd? bo za nic nigdzie nie moge znalesc ile w ampedzie jest geraminy moze dojdzie sie droga porownan. ja obecnie jestem prawie w szczycie redukcji i zajadam rano 2 amped 3 tussi i mocna kawe po poludniu podobna porcja z tym ze bez kawy(jechalem z kawa ale odstawilem bo 1,5 gr kofeiny zamulalo [...]

[...] że spadasz w dół razem z całym tym złomem nad głową! Nieudało mi się jednak nic poradzić na jej chybotliwość, gdy założę ciężar na jedną stronę sztangi i chcę to samo zrobić z drugiej muszę trzymać ławkę jedną ręką żeby się nie przewróciła - poważnie! Mam też stojaki pewnej firmy może i solidne, ale absolutnie nie stabilne, gdy ciężar [...]

Czesc Michał Słuchałem dzis radia i mowiles mianowicie o ginekomastii. Jestem raczej endomorfem, mam 19 lat 183cm i waże 87 kg. Cwicze juz 4 lata z tego 2 lata na porządnie. Nie jestem chudy, raczej taki sredni ; D troszkę tam brzuszka jest, ale bardziej mnie irytuje mnie klatka, jest obtłuszczona najbardziej w obrebie sutka. Widziałem wielu [...]

w pytaniu chodziło mi (idąc twoim tropem) o to co zrobić, by więcej nap*****lać zadać z maty zwiększyć pojemnośc mózgu, mieć lepszą koncentracje.. cisnąć mózg na wyższe obroty, stylumować jego pracę do cięższej, ale oczywiście z umiarem...